Por qué echamos la culpa a otros y el costo real que pagamos

Culpar - ¿Por qué echamos la culpa a los demás y a qué costo para nosotros? Uno alto, según la psicología. Entonces, ¿cómo dejas de culpar?

por qué culpamos a los demás

Por: Hendrik Dacquin



Por Andrea Blundell



Culpar: el fino arte de responsabilizar a los demás por todas las cosas difíciles que nos suceden.- es algo que nuestra sociedad moderna parece apoyar como perfectamente aceptable. Los programas de telerrealidad nos alimentan a la fuerza con escenas de un personaje culpando a otro, y los periódicos están inundados de historias sobre cómo todos los problemas de la sociedad deben ser culpados por políticos o terroristas y no hay nada que podamos hacer.

Pero, ¿es útil nuestra cultura de la culpa?



El sesgo egoísta

La psicología habla sobre el 'sesgo egoísta', y los investigadores descubren que muchos de nosotros nos atribuiremos el mérito si las cosas van bien en la vida, pero echamos la culpa a las circunstancias en las que las cosas van mal..

Por ejemplo, imagine que realiza un examen de conducir. Si pasa, probablemente lo convertirá en una razón interna: estudié mucho, en realidad soy un buen conductor por naturaleza. Pero si simplemente no apruebas la misma prueba, de repente hay una razón externa: el tiempo estaba mal, no era el coche que suelo conducir, no dormí lo suficiente.

Pero culpar a las circunstancias es una cosa. Culparpersonas, sobre todo los cercanos a nosotros, cuando las cosas no van bien es otra. Y puede tener un efecto muy dañino en nuestras relaciones, familias y carrera.



¿Por qué culpamos a otras personas?

Entonces, ¿por qué hacerlo?

1. Es fácil culpar a los demás.

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Culpar significa menos trabajo, ya que cuando culpamos, no tenemos que rendir cuentas. Realmente es lo contrario de ser responsable y todo el trabajo que eso conlleva.

3. La culpa significa que no tienes que ser vulnerable.

Si no tenemos que ser responsables, entonces no tenemos que ser vulnerables. El investigador Brene Brown dice esto sobre la culpa:

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“La rendición de cuentas por definición es un proceso vulnerable. Significa que te llamo y te digo que mis sentimientos fueron heridos por esto, y hablo…. Las personas que culpan mucho rara vez tienen la tenacidad y el coraje para hacer que la gente rinda cuentas…. y es una de las razones por las que perdemos nuestra oportunidad de sentir empatía ”.

psicología de la culpa

Por: Cyberslayer

3. Culpar a los demás alimenta tu necesidad de control.

No culpar a alguien significa que tienes que aceptar que hubo una situación en la que tal vez no actuaste de una manera de la que estés orgulloso. En otras palabras, estabas un poco fuera de control. No culpar a alguien también significa que tienes que escuchar su versión de la historia, otra cosa que no puedes controlar.

Pero si culpas a alguien, entonces tienes el control de la historia, tanto en el pasado como en el futuro, son malas, por lo tanto, las cosas sucedieron de la manera en que lo hicieron, y todo es culpa de ellos, por lo que no tiene que lidiar con eso más.

4. La culpa descarga sentimientos acumulados.

¿Suele mostrar emociones raramente, o cree que 'nunca se enfada' o es del 'tipo tranquilo y relajado'? Al mismo tiempo, ¿tiende a culpar a los demás cuando llega el momento? Es probable que esté usando la culpa para descargar su dolor emocional que siente, pero que está reprimiendo. Y puede ser un gran alivio descargar, por lo que podría culpar mucho por esta misma razón.

5. La culpa protege tu ego.

En cierto modo, culpar es una forma de comparación social eso es la búsqueda de estatus. Si culpas a alguien, te coloca en el asiento superior, haciéndote sentir más importante y la persona 'buena' en lugar de la 'mala'.

Por supuesto, algunas personas usan la culpa para convertirse en víctimas. Esto realmente sigue siendo un movimiento del ego, ya que cuando estás en modo 'pobre de mí' significa que atraes la atención de todos los demás y sigues siendo la 'buena' persona.

Ya sea que use la culpa para ser superior o una víctima, ambos provienen de un . La pregunta que hay que hacer podría no ser tanto '¿por qué culpo?', Sino '¿por qué me siento tan mal conmigo mismo que tengo que culpar a los demás para sentirme mejor?'

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¿Qué estás perdiendo culpando?

Si quiere pensar que culpar no es algo de lo que preocuparse, piénselo de nuevo. Culpar a los demás puede tener consecuencias a largo plazo en su vida y personalidad.

Esto es lo que puede perder:

1. Tu crecimiento personal.

definición de culpa

Por: Celestine Chua

La culpa es una defensa. Y dedicar tiempo a defendernos constantemente es realmente un trabajo de medio tiempo que también nos deja cerrados a lo que otros tienen para ofrecernos en términos de lecciones y crecimiento.

2. Tu poder.

Al hacer que todo sea culpa de los demás, en realidad te estás volviendo impotente. Piénselo: si todo es culpa de otra persona, entonces eso significa que usted no tiene el poder de cambiar nada, ya que ellos tienen las riendas.

3. Tu empatía.

Si usa la culpa para evitar la responsabilidad, también está evitando hablar con sinceridad sobre cómo se siente y aceptar y escuchar cómo se sienten los demás. Eludir constantemente este proceso poderoso y vulnerable de negociación y comunicación significa que no es probable que desarrolle empatía por los demás. De hecho estudios muestran que son los narcisistas, con sus atributos de obsesión por sí mismos, los que tienden a culpar más que a los demás.

4. Relaciones saludables.

Dado que la culpa elude comunicación saludable , qué relaciones necesitan para prosperar, no es sorprendente que si usted es el culpable, es probable que no tenga relaciones sólidas con los demás. Culpar a los demás es una forma de menospreciar a las personas de manera tan natural que también es una excelente manera de alejar a las personas o crear un entorno peligroso donde no hay confianza y la otra persona no puede relajarse porque siempre se siente juzgada y devaluada.

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5. Su influencia positiva sobre los demás y sobre usted mismo.

Se ha encontrado la culpa por un estudio reciente ser contagioso. Si culpas, es más probable que quienes te rodean se vuelvan y culpen a los demás por las cosas. En otras palabras, estás difundiendo la tendencia a eludir la responsabilidad a quienes te rodean, tanto en el trabajo como en casa. Piense en las implicaciones que esto conlleva, especialmente si tiene hijos pequeños o está en una posición de liderazgo donde otros lo admiran.

Y también estás teniendo una influencia negativa sobre ti mismo. Se descubrió que los culpables eran más defensivos del ego y también crónicamente inseguros. Entonces, cuanto más culpes, menor será tu autoestima.

Qué hacer si te atrapan en el juego de la culpa

Entonces, ¿qué puede hacer si se da cuenta de que es demasiado rápido para culpar?

Empiece por trabajar en su autoestima.Cuanto más autoestima tenga, más podrá manejar el ser responsable de sí mismo. Y cuanto más pueda aceptar su propia humanidad y capacidad de error, más probabilidades tendrá de aceptarlo y comprenderlo también en los demás.

También puede ayudar dejar de contar la historia.Todos necesitamos sacarnos las cosas de encima con amigos en los que confiamos de vez en cuando, pero la culpa, contada demasiado, tiende a crecer como una bola de nieve. Cada vez que contamos la historia de cómo otra persona es la razón por la que algo salió mal, agregamos un poco más, haciéndolos más responsables y nosotros menos. Eventualmente, sin siquiera darnos cuenta, podemos culparlos por cosas que ni siquiera están relacionadas con ellos.

Así que deja de contar la historia. Vaya de golpe aunque sea por un día, y observe lo que hace por sus niveles de energía y razonamiento mental sobre la situación: la culpa a menudo crea una niebla que, cuando se disipa, podemos ver una perspectiva completamente diferente.

Si vas a contar la historia, cuéntaselo a un terapeuta.Un entrenador profesional, no solo pueden ayudarlo a ver dónde no está asumiendo la responsabilidad, sino que también pueden ayudarlo a reparar las relaciones y aprender nuevas formas de comportarse que lo ven adentrarse en, en lugar de alejarse, de su responsabilidad y poder personal.

¿Tiene algo que compartir sobre la culpa que nos hemos perdido? Comparta a continuación: nos encanta saber de usted.