¿Qué es la autorrealización? ¿Y cómo puede ayudarte?

¿Qué es la autorrealización y cómo puedes poner en práctica este concepto en tu propia vida para sentirte más pleno y en paz contigo mismo?

que es la autorrealizacion

by huyen-nguyen



¿Qué es la autorrealización y de qué debe tener cuidado al intentar ponerla en práctica en su propia vida?



¿Qué es la autorrealización?

La autorrealización es un término que se utilizade diferentes formas y ha sido objeto de mucho debate.

Pero, en general, se refiere a realizar y vivir su potencial humano único.



El concepto de autorrealización no se originó en la psicología. Pero tuvo dos campeones principalesquien lo compró al campo. Estos eran psicólogos Carl Rogers , conocido por crear terapia centrada en la persona y Abraham Maslow, famoso por crear su 'jerarquía de necesidades'.

Si bien ambos hombres fueron vistos como padres fundadores de el enfoque humanista ,vieron la autorrealización de manera muy diferente.

Abraham Maslow y la autorrealización

Maslow sintió que 'lo que un hombre puede ser, debe ser'. Explicó que, 'un músico debe hacer música, un artista debe pintar, un poeta debe escribir, si quiere ser finalmente feliz'.



Escribió extensamente sobre la autorrealización, a veces pareciendo contradecirse a sí mismo.

Pero en su mayor parte, su definición de autorrealización es un deseo o motivación para la autorrealización y la realización de todo el potencial.Somos actualizados si nos convertimos, como él dijo, en “todo aquello en lo que uno es capaz de llegar a ser”. Esta definición es todavía hoy la más utilizada.

Pero Abraham Maslow también sintió que la autorrealización no era posible a menos que nuestras otras necesidades fueran satisfechas primero., colocándolo en la cima de su 'pirámide' de necesidades humanas.

Entonces, para resumir, sintió que la autorrealización era un nivel de potencial humano. Vivimos nuestros dones y anhelos desde un lugar seguro, donde nuestras necesidades físicas y emocionales ya están satisfechas.

Maslow incluso nombró a personas que consideró completamente actualizadas, incluidasAlbert Einstein, Eleanor Roosevelt, un Abraham Lincoln.

Carl Rogers y la autorrealización

Para Rogers, la actualización no era una necesidad o deseo humano como lo era para Maslow, sino más bien un instinto de la naturaleza humana.que tenía la capacidad de curarnos.

Rogers vio la actualización como la tendencia intrínseca de la humanidad a 'convertirse en sus potencialidades ... para expresar y activar todas las capacidades del organismo'. Por lo tanto, es un proceso accesible para todos, no solo un logro que deben alcanzar solo aquellos que han cumplido con todos los demás requisitos de la vida.

Nos impulsa el crecimiento, pero podemos experimentar bloqueos y darnos por vencidos, convirtiéndose Deprimido . Por otro lado, podemos decidir ayudar a nuestro propio crecimiento y avanzar hacia nuestro potencial. Nos sentimos cada vez más a gusto con nosotros mismos y con nuestras vidas.

Para avanzar hacia la actualización, necesitamos formar un auténtico 'autoconcepto'. Autoconcepto se trata de la forma en que nos vemos a nosotros mismos, y lo que identificamos como . ¿Si la forma en que nos vemos a nosotros mismos está demasiado influenciada por la aprobación y los deseos de los demás? Entonces no se ajusta a nuestras necesidades reales y valores y llevamos una vida de 'incongruencia'. Nosotros sentimos y infeliz .

Si nos movemos cada vez más hacia una vida en la que la persona que presentamos al mundo sea realmente lo que somos, si estamos viviendo nuestros valores , nuestra verdadera naturaleza, entonces estaremos más en pleno funcionamiento y 'actualizados'.

¿Qué NO es la autorrealización?

1. No se trata de ser mejor que otras personas.

La autorrealización no te hace mejor que otra persona. Te hace más plenamente tú mismo, sea lo que sea.

2. No es comparable.

La actualización es muy personal. Tu potencial más alto puede ser muy diferente al de otra persona. Intentar compararte a ti mismo o ser la versión actualizada de otra persona te desviará del camino. Imagínese si Buda decidiera ser Jesús ...

3. No se trata de ser rico o exitoso.

Es cierto que aquellos que Maslow enumeró como 'auto-actualizados' tendían a ser personas adineradas y bien conocidas. Pero en otro lugar enfatizó que la autorrealización no se trata de estado o autoestima . Por ejemplo, un hombre que vive en una jungla y está en comunión con la naturaleza, si tiene un talento profundo para esto y se siente completamente alineado, podría verse como actualizado.

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4. No se está convirtiendo en 'el tú ideal' o en un 'humano perfecto'.

Sí, Rogers sugirió que la autorrealización está conectada a autoconcepto . Pero pensar que significa ser el tú ideal es confundir la actualización con un falso autoconcepto. Un 'ideal' es generalmente lo que la sociedad nos dice que debemos ser, no lo que nuestra sabiduría interior nos insta a ser. Este camino no conduce a la actualización sino a baja autoestima o incluso depresión .

5. No significa que siempre estés feliz y positivo.

Nuevamente, está actualizando una imagen ideal de sí mismo en este caso. La autorrealización se trata de vivir tus valores y dones y ser auténtico. Eso a veces puede ser complicado.

6. No es 'ser espiritual'.

No tiene que identificarse con ningún movimiento espiritual en absoluto para actualizarse. Y si te equivocas espiritualidad para la autorrealización? ¿Y dedicar todo su tiempo a seguir la idea de otra persona de una persona evolucionada, en lugar de escuchar su propia sabiduría interior? Puede vivir una vida de frustración en lugar de actualización.

7. No es un destino final.

Hay un dicho, 'después de la iluminación, los platos'. El punto es que no alcanzamos la autorrealización como meta. Es posible que lleguemos a un punto en la vida en el que estemos viviendo nuestros talentos y valores y estemos actualizados, pero aún habrá desafíos. Y aún puede haber un mayor crecimiento a partir de esos desafíos.

¿Qué terapias actuales pueden ayudarme con la autorrealización?

Trabajar con un psicoterapeuta puede facilitar el proceso de autorrealización. Pero tenga en cuenta que ciertos tipos de terapia se centran más en la actualización que otros. Considere estas terapias de conversación:

asesoramiento centrado en la persona  - creado por el propio Rogers, la autorrealización es uno de sus objetivos principales.

terapias humanísticas - la terapia centrada en la persona está en realidad bajo este paraguas, y todas las terapias de conversación humanística se enfocan en ayudarte encuentra tus recursos internos .

terapia transpersonal - Esta terapia, junto con su terapia hermana cercana 'psicosíntesis', también fue influenciada por Maslow. Se enfoca en ayudarlo a ser un evolucionado, completo y humano espiritual .

psicoterapia existencial - aporta elementos de filosofía y te ayuda a encontrar una comprensión de la vida y de ti mismo que te ayuda a sentirte más realizado.

dados humanos - un enfoque de asesoramiento reciente creado por psicoterapeutas británicos, su filosofía no está muy alejada de la jerarquía de necesidades de Maslow. Cree que si se satisfacen ciertas necesidades emocionales, no podemos estar deprimidos.

¿Listo para avanzar hacia la autorrealización? Mira nuestra lista de ubicaciones. ¿No estás en Londres o en el Reino Unido? Nuestro sitio de reservas lo conecta con tanto como puedes hablar desde cualquier país.