¿Qué es la logoterapia?

¿Qué es la logoterapia? Creada por una figura destacada de la psicoterapia existencial, Viktor Frankl, la logoterapia cree que la vida se trata de significado, no de felicidad.

Por: BK



'¡No te preocupes, sé feliz!' canta la conocida canción pop. Pero frente a un mundo donde , duelo y mala salud puede golpear a cualquiera en cualquier momento, y los medios nos presentan una tragedia global tras otra, esto puede parecer casi imposible.



¿Deberíamos esforzarnos más por tener una mentalidad positiva? Sea más implacable en nuestra búsqueda de esta cosa llamada 'felicidad'?

Según Viktor Frankl, figura clave en , y el fundador de la logoterapia, no necesariamente.



¿Quién es Viktor Frankl?

Para comprender la logoterapia es fundamental saber algo sobre los primeros años de vida de Viktor Frankl.Un austriaco exitoso y neurólogo que vive en Viena junto a otros padres de la psiquiatría como Alfred Adler y Sigmund Freud (con quien Frankl mantuvo correspondencia), Frankl se especializó en suicidio y .

Pero luego los nazis se apoderaron de Austria, y los antecedentes judíos de Frankl lo enviaron primero a un gueto judío y luego a varios campos de concentración.Los guardias en los campos le quitaron todo: sus escritos, ropa, su familia, identidad y libertad. Fue hecho para soportar el trabajo de esclavos y vio morir a los que lo rodeaban, perdiendo a todos menos a su hermana. De hecho, él mismo estuvo muy cerca de la muerte, siendo puesto en la línea de la cámara de gas, pero deslizándose en otra línea sin ser notado.

Sin embargo, fue durante este tiempo de sufrimiento brutal que Frankl comenzó a desarrollar sus ideas terapéuticas que lo llevaron a la logoterapia.



Un día, cuando los guardias lo golpearon y castigaron, tuvo una epifanía. Aunque su cuerpo estaba controlado, su mente no podía estarlo. Aunque estaba sufriendo y sufriendo, todavía tenía libertad para elegir sus pensamientos y sentimientos. Podría elegir, por ejemplo, insistir en una experiencia dichosa pasada:y nadie pudo detenerlo.

¿Qué es la logoterapia?

Víctor Frankl

Por: Celestine Chua

Frankl entiende que uno puede descubrir un significado y una razón para vivir incluso en presencia de la brutalidad que nació la logoterapia (la palabra logos en griego significa 'significado').

Una forma de psicoterapia existencial, que implica examinar y cuestionar las cosas que damos por sentado en la vida para que podamos tener una mejor comprensión de nuestros pensamientos, sentimientos y acciones.La logoterapia se centra en ayudar al cliente a encontrar sentido a su vida, sean cuales sean sus circunstancias.

Frankl se dio cuenta de que en realidad no buscamos la 'felicidad' como seres humanos, sino el sentido. Nos motiva esta necesidad de encontrar sentido, y es esto lo que nos ayuda a superar el dolor que la existencia puede traer.

Así que es la antítesis del movimiento de autoayuda actual con su énfasis en una 'mentalidad positiva'.De hecho, su libro, que se hizo mundialmente famoso, se tituló “Decir sí a la vida a pesar de todo”.

¿Puede el sufrimiento servir a un propósito?

Frankl sintió que incluso el sufrimiento podría darnos un propósito y en sus propios escritos lo demostró a través de las historias de los clientes.

Una historia que contaba con frecuencia era la visita de un colega anciano que había sido viudo durante dos años y no podía superar la pérdida de su esposa.. Frankl omitió los obvios tópicos y cuando el hombre terminó de hablar sobre su dolor, solo ofreció una pregunta:

'¿Cómo se habría sentido tu esposa si hubieras muerto tú en lugar de ella?'

afrontamiento de evitación

El hombre respondió que ella se habría sentido desolada e inconsolable y que habría sufrido mucho. Frankl respondió:

'Le has ahorrado ese sufrimiento viviendo, ahora tienes que pagarlo con tu propio sufrimiento'.

El anciano le dio las gracias, le estrechó la mano y se fue.

Frankl no le quitó su sufrimiento, no pudo, pero ayudó al hombre a ver su significado y así se volvió más fácil de soportar.

Como un parto difícil que nos da un hijo maravilloso, si podemos ver un propósito para el sufrimiento, entonces se vuelve manejable, incluso un logro a veces.

¿Cómo podemos descubrir el significado según la logoterapia?

psicoterapia existencial

Por: Celestine Chua

La logoterapia establece tres elementos igualmente importantes para descubrir el significado personal.

Creatividad:lo que damos al mundo a través de nuestro trabajo y hechos, incluidos nuestros pasatiempos y regalos que damos a otros como nuestra sabiduría.

Experimentando:lo que tomamos del mundo a través de nuestras relaciones, conociendo gente, conociendo la naturaleza.

Actitud: Incluso si no podemos elegir nuestras circunstancias, podemos elegir cómo queremos lidiar con ellas y responder a ellas.

El significado se deriva además de recordar siempre que tenemos el poder de elegir,incluso frente a lo que Frankl llamó la 'tríada trágica' de dolor, culpa y muerte.

  • Podemos convertir el dolor y el sufrimiento en un impulso para lograr algo.
  • Podemos convertir la culpa en una oportunidad para decidir cómo queremos cambiar para mejor
  • Podemos ver que la inevitabilidad de la vida algún día termina como un incentivo para tomar acciones dignas en la vida.

¿Cómo funcionan realmente todos estos elementos en la vida de alguien?Aquí tienes un ejemplo:

problema de límites

Una madre de un hijo autista pudo trascender lo que al principio parecía una tragedia cuando descubrió que su hijo nunca podría hacer las mismas cosas que sus compañeros: ir a la universidad, casarse o irse de casa. La experiencia de comprender a su hijo y lo que él podía hacer la ayudó a comprender mejor lo que significaba ser humano. Ella usó este entendimiento de manera creativa en el sentido de que se convirtió en una trabajadora de apoyo para niños y familias que experimentan autismo.

La familia en conjunto tenía la actitud de que apoyarían a su hermano / hijo para aprender a integrarse con la sociedad tanto como fuera posible. Aprendió a conducir y obtuvo un aprendizaje, aunque encontrar un empleo a largo plazo no ha sido fácil. Esta familia ha descubierto el significado a través de eventos personales difíciles que no se pueden cambiar ni deshacer.

Las herramientas de la logoterapia

A diferencia de la terapia freudiana, el terapeuta no es el experto, sino que actúa como un facilitador que apoya al cliente en un viaje de autodescubrimiento.La principal herramienta para esto es un sistema llamado 'cuestionamiento socrático' que incluye:

  • Aclarando.'¿Puedes explicarme más?'
  • Supuestos desafiantes.'¿Qué, siempre?'
  • Evidencia.'¿Como sabes eso?'
  • Mostrador.“¿Podría interpretarse esto de otra manera?
  • Pregunta correcta.¿Fue la pregunta correcta o hay otro problema / pregunta?

Los objetivos de la logooterapia son entonces:

Para demostrarle a un cliente que no es una víctima.Puede estar (enfermo / desempleado / afligido) pero no es la suma de usted.

Mostrar a un cliente que tiene independencia.No necesita que el terapeuta lo guíe. Todo lo que necesitas para comprender y estar iluminado ya está dentro de ti.

En conclusión

La filosofía de Frankl se podría resumir así:

  • la vida te ofrece sentido, no te debe la felicidad.
  • el significado siempre está disponible para que lo encuentre, sin importar sus circunstancias.
  • puedes encontrar el significado, porque en tu esencia eres una persona sana con vastos recursos.

¿Sabe algo sobre Viktor Frankl y la logoterapia que le gustaría compartir? Hágalo a continuación, nos encantaría saber de usted.