Diez mitos principales sobre el asesoramiento y la terapia

La consejería y la psicoterapia pueden beneficiar a quienes luchan con muchos problemas, pero algunos mitos sobre la terapia pueden hacernos sentir que la consejería no es para nosotros.

Mitos sobre la terapia y el asesoramiento



Aclarando los conceptos erróneos sobre la terapia

¿En qué piensas cuando piensas en terapia? ¿Los pensamientos sobre el sofá estampado de Freud los llenan?¿O es más bien la ansiedad y la preocupación de cuánto tiempo llevará todo y, lo que es más importante, cuánto costará todo?



Ambos asesoramiento y psicoterapia Durante años se han visto arruinados por conceptos erróneos que, inadvertidamente, han pintado la terapia como solo factible para los ricos y famosos, o útil para los considerados 'locos'.

La verdad es esa tienen un enorme potencial para beneficiar a muchos de nosotros que luchamos con .



Este artículo espera aclarar algunos de los mitos urbanos más comunes que rodean la terapia y ayudarlo a tomar una decisión más informada y beneficiosa con respecto a su tratamiento.

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10 mitos comunes sobre la terapia

1. Mi terapeuta sabrá lo que estoy pensando y / o podrá leer mi mente.

Aunque el asesoramiento y la psicoterapia a menudo están relacionados con la exploración de algunas de nuestras emociones y experiencias más profundas, su terapeuta solo se dará cuenta de ellas si se lo dice. Trabajan principalmente en lo que les revela, así como en las sutiles observaciones de su comportamiento.



Por ejemplo, alguien que está discutiendo algo muy doloroso puede comportarse de una manera que demuestre que recordar esta experiencia es difícil para él. Pueden sentarse con los brazos cruzados, alejarse del terapeuta o mirar al suelo.

Es importante tener en cuenta que su terapeuta no está tratando de atraparlo o detectar si está mintiendo, solo está tratando de obtener una mejor idea de su situación y, en consecuencia, cómo ayudar.

2. Tendré que acostarme en un sofá.

mitos sobre la terapia

Por: Imágenes de libros de archivo de Internet

La realidad es que en la mayoría de los entornos terapéuticos modernos, tanto el cliente como el terapeuta se sentarán uno frente al otro.

3. Se me animará a culpar a mis padres por todo.

Mientras que en algunos casos problemas de la infancia puede ser relevante,la terapia puede consistir más en observar sus pensamientos, sentimientos y comportamientos en la vida cotidiana actualen lugar de desarraigar aspectos del pasado.

Dicho esto, en algunas terapiascomo o su pasado recibe más atención que otras terapias como . Por lo tanto, es importante discutir con su terapeuta si se siente cómodo haciendo esto. (Para obtener más información sobre cómo se comparan estas diferentes formas de terapia, consulte nuestro artículo sobre TCC vs terapia psicodinámica ).

También importa que tu elige una terapia que se adapte a ti y a tus necesidades .

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4. La terapia puede durar años y años y….

Al analizar cuánto tiempo puede necesitar ver a un terapeuta, es importante tener en cuenta su propia situación individual y sus objetivos personales para la terapia. Esta conversación generalmente tiene lugar en su primera sesión y se puede discutir con su terapeuta.

Para algunos, una serie de sesiones de terapia a corto plazo (entre ocho y veinte sesiones) es todo lo que se necesita.para lograr los objetivos que se ha fijado. Otros pueden requerir una terapia a largo plazo que puede durar varios meses o más. Esta duración de la terapia generalmente se reserva para quienes intentan resolver varios problemas en curso o problemas más serios y complejos, como trastornos de la personalidad y / o antecedentes familiares difíciles.

Independientemente de la duración o el tipo de terapia que elija, usted está a cargo. Entonces tienes la opción de finalizar la terapiasi siente que no está logrando lo que desea o no progresa en sus metas.

5. ¡La terapia no es tan efectiva como la medicación!

Mitos sobre la terapia

Por: Amanda Hatfield

Tanto la terapia como la medicación tienen sus beneficios y sus desventajas, y es importante tener en cuenta al individuo y sus necesidades específicas al considerar qué forma de tratamiento producirá un cambio positivo.

La medicación no es necesariamente el tratamiento estándar de oro para todo tipo de problemas humanos. Para algunos problemas como la depresión y la ansiedad, se ha encontrado en estudios que la terapia cognitivo-conductual es tan (y en algunos casos más) efectiva que los antidepresivos tradicionales.

Y en otros casos, es una combinación de terapia y medicación la que produce los mejores resultados para un individuo.

6. Mi terapeuta solo está interesado porque le pagan.

Aunque es fácil ver cómo se ha arraigado este concepto erróneo (se sabe que la terapia es muy cara), la realidad es que hay muchas ocupaciones que su terapeuta podría haber elegido y que pagarían mucho más dinero.

Aquellos que eligen una carrera en consejería, psicoterapia, psicología o psiquiatría generalmente están motivados por el deseo de ayudar a quienes los rodean. Y muchos se han ocupado ellos mismos antes de buscar esta ocupación.

Otros terapeutas pueden tener un interés teórico en los problemas humanos y desearán extender ese interés teórico al apoyo práctico. De cualquier manera, su terapeuta se sentará frente a usted con un interés genuino en ayudarlo a superar sus problemas y no simplemente porque se les paga por estar allí.

7. La terapia es solo para aquellos que no pueden lidiar con sus problemas y están débiles o 'locos'.

En realidad, es el tipo de persona exactamente opuesto quien elige la terapia. Es el tipo de persona que está lista para enfrentar sus problemas de frente y es lo suficientemente valiente como para dar un paso adelante e invertir en su futuro.

Hay muchas razones por las que alguien buscaría asesoramiento o psicoterapia. Relaciones, estrés, duelo, trabajos, trauma, dinero, apariencia, amigos, drogas, ira, depresión, ansiedad, peso, dejar de fumar ... La lista es interminable cuando pensamos en los problemas que enfrentamos como seres humanos y los problemas que podríamos beneficiarnos al tratar con ellos si hablamos con alguien más.

8. La terapia solucionará rápidamente todos mis problemas.

mitos sobre la terapia

Por: JD Hancock

Si bien es cierto que la terapia ha demostrado ser muy eficaz para ayudar a las personas a llevar una vida más feliz, la terapia no se trata de proporcionar una solución rápida. Te ha llevado toda una vida llegar a donde estás, te llevará al menos un poco de tiempo desentrañar dónde estás y encontrar el camino a seguir.

Su terapeuta no está ahí para agitar una varita mágica y resolver todos sus problemas, sino para ayudarlo a guiarlo y brindarle apoyo para obtener información y comprensión para usted y su situación.Se trata de dedicar el tiempo, el cuidado y la autorreflexión para comprender mejor la vida que llevas y desarrollar las habilidades útiles para afrontar las dificultades que la vida te presenta.

9. Estar con mi terapeuta cara a cara es la única forma de hacer terapia.

De hecho, existen muchos foros diferentes en los que realizar la terapia. El asesoramiento y la psicoterapia se han tenido que adaptar para ayudar a las personas a adaptar la terapia a sus vidas modernas. Por ejemplo, terapia telefónica y terapia por correo electrónico, y son una excelente manera de llegar a las personas que viven en comunidades más pequeñas o que pueden ser demasiado tímidas al principio para reunirse cara a cara.

que es el asesoramiento psicodinámico

10. Hablar con alguien que no me conoce no ayudará y puede que me juzguen.

Si bien nuestros amigos y seres queridos pueden brindar un apoyo enorme, a veces puede ser difícil ser completamente honesto con ellos por temor a ofenderlos o porque pueden contar inocentemente a otros sobre sus problemas.

El hecho de que su terapeuta no lo conozca personalmente es lo que les permite ser neutrales, objetivos y no juzgar, además de aportar un nuevo enfoque al problema que enfrenta.

Durante la terapia, usted está hablando de sus problemas en un ambiente seguro y confidencial con un profesional capacitado que ha pasado años aprendiendo y practicando su oficio.

¿Conoces otro mito sobre la terapia que olvidamos? Comparte a continuación, nos encanta saber de ti.