Perder a alguien por suicidio: ¿ahora qué?

Perder a alguien por suicidio complica el ya difícil proceso de duelo. ¿Qué puede esperar y cómo puede manejar si un ser querido se ha quitado la vida?

perder a alguien por suicidio

Por: Martin Cooper



Duelo es difícil sean cuales sean las circunstancias. Pero perder a alguien por poder hacer aún más complicado.



La verdad sobre perder a alguien por suicidio

A menudo se habla del dolor en metáforas. Se dice que es comoolas: nunca se sabe si será un día con olas grandes o pequeñas. Otros hablan de ello como una montaña rusa.

Y luego están las 'cinco etapas del duelo' que se hicieron famosas porpsiquiatra Elisabeth Kübler Ross. No todo el mundo pasa por todas las etapas después perder a alguien y el orden puede ser diferente para una persona que para otra. O puede retroceder por las etapas, que son:



Todo lo anterior es válido para perder a alguien por suicidio. Pero el suicidio también complica el proceso de duelo. UNA guía para navegar la pérdida a través del suicidio publicada por el NHS lo llama, 'dolor con el volumen subido'.

Las 'olas' pueden ser un tsunami. puede ser aún más grande, y esta forma de perder a alguien agrega lo que se pueden sentir otras 'etapas', como culpa , confusión y sentimientos de abandono

Está bien estar enojado

Podemos estar enojados conla persona que perdimos por lo que puede parecer un egoísta decisión . Y luego podemos estar enojados con todos los que podrían haber tratado de detenerlos, o enojados con su terapeuta , o enojado con el destino por cada pequeño momento en el que las cosas podrían haber ido de manera diferente y terminar con un resultado diferente.



Y finalmente podemos terminar enojados con nosotros mismos.Lo que alimenta el siguiente punto.

La etapa de la culpa

perder a alguien por suicidio

Por: Vox Efx

Cuando perdemos a alguien por suicidio , especialmente si es un socio, niño , otro miembro de la familia, o muy amigo cercano ? Cuando la ira se apaga puede haber culpa . ¿Y si pudiéramos haber hecho más para ayudar? ¿Por qué no hicimos esto o aquello?

** Si en algún momento se siente tan molesto que realmente considera suicidarse, solicite ayuda de inmediato. Llamada los buenos samaritanos en 116 123, u otra línea de ayuda de su elección ( mira nuestra lista aquí ). Si siente que está en peligro real, llame a los servicios de emergencia o acuda al A&E más cercano.

Luego viene la confusión

La muerte es confusa para empezar. Pero si no vimos venir un suicidio, podemos reproducir las cosas una y otra vez en nuestra mente en un intento de comprender.

Alianza terapéutica

Lógicamente sabemos que la gente es complicada. No somostratando sin cesar de comprender a la gente que todavía nos rodea.

Pero ahora podemos querer desesperadamente entender a la persona que se alejó voluntariamente de nosotros, como si fuera un rompecabezas, de repente hay una respuesta paray es nuestra responsabilidad resolverlo. Incluso puede convertirse obsesivo por un momento, mientras tratamos de encontrar nuestro camino a través del duelo.

Rechazo y abandono

Otra experiencia de duelo más exclusiva para aquellos que están pasando por la pérdida de un ser querido por suicidio es experimentar una sensación de estar abandonado . También puede desencadenar y aprovechar cualquier experiencia pasada de siendo rechazado .

Es posible que se encuentre haciendo preguntas como,Si realmente me amaran , ¿como pudireon?'. ¿Por qué me dejarían así? ' '¿Cómo pudieron abandonar ?”.

Los grupos de duelo pueden ser contraproducentes

Los grupos de duelo son muy útiles para muchas personas.

Pero si ha perdido a alguien por suicidio, es posible que sienta, sobre todo si su pérdida es muy reciente, que otros que han perdido a alguien por muerte natural, accidente o enfermedad ? Simplemente no entiendo cómo se siente.

Incluso podrías sentir vergüenza de alguna manera que su ser querido se quitó la vida. Incluso sisabes que no es lógico o cierto, el suicidio puede parecer un 'secreto sucio'.

Lamentablemente, el estigma todavía puede ocurrir

perder a alguien por suicidio

Por: Mark Bonita

A pesar de los avances que se han realizado, especialmente en los últimos años, en torno al desmantelamiento estigma de salud mental ?

No todo el mundo se siente cómodo hablando de salud mental, especialmente el suicidio.Las personas que pensaba que eran confiables podrían decepcionarlo en este frente. Los colegas que le agradaban podrían evitarlo a pesar de sus mejores intenciones, sin saber qué decir. Y usted mismo podría tener opiniones negativas al respecto.

En el caso de algunas religiones que adoptan puntos de vista arcaicos sobre las cosas,enfrentar la desaprobación justo cuando debería recibir compasión .

¿Ahora que?

Entonces, ¿cómo se supone que debes navegar no solo por el salvaje viaje del dolor y el duelo, sino por el hecho de que alguien a quien amabas voluntariamente se quitó la vida?

1. Conéctese con personas que SÍ entienden perder a alguien por suicidio.

¿Por qué importa esto? Porque al igual que usted pudo haber experimentado la lectura de este artículo, cuando conectar con otros que entienden, nos sentimos un poco menos solo con el dolor, y un poco menos perdido en él.

Busque foros, grupos de apoyo en línea para quienes han perdido a personas por suicidio y grupos de apoyo que también tengan este enfoque.

También hay organizaciones benéficas establecidas para ayudar a quienes experimentan una pérdida por suicidio, como“De cara al futuro”, una iniciativa del Samaritanos y Cuidado de duelo de Cruse .

2. Acepte que otras personas cercanas a la persona podrían no sentir el mismo dolor.

Puede ser difícil si la misma persona que esperas que entienda, ya que también estuvo involucrada con la persona que perdistereaccionó a su dolor excluyendo a todos o fingiendo que todo estaba bien.

Incluso alguien de quien eras muy cercano, como unhermano, puede estar actuando como un extraño.

El duelo es una experiencia muy personal. Y todos lo superan a su manera, en su propio tiempo.

3. Trate de perdonar a las personas por preguntas sin sentido y consejos triviales.

Es posible que desee gritar la próxima vez que una persona le pregunte: '¿Cómo estás?' Y puede parecer que todo el mundo tieneConsejo 'Sobre lo que debe y no debe hacer cuando se trata de un duelo, incluso si ellos nunca lo han pasado.

Trate de recordar que tienen buenas intenciones y que a menudo sonhaciendo lo mejor que pueden, pero están nerviosos porque dirán algo incorrecto y luego lo harán. Si es demasiado, solo pide espacio. La mayoría de la gente comprende esta solicitud.

4. Encuentre una salida para sus emociones.

Las salidas de duelo pueden ser lo último que esperabas. Puede que de repente te gustecorrer, o encontrarse limpiando profundamente la casa con furia, o cavando agujeros en el huerto. Escribiendo cosas y luego rompiendo el papel funciona para algunas personas.

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Siempre que no haga más daño que ayuda( alcohol y comer en exceso , por ejemplo, puede conducir a más culpa y agotamiento ), déjese el espacio para emocionarse.

5. No te sientas mal si algunos días te sientes bien.

A veces, incluso después de un día en el que se sintió peor, de repente puede sentirse bien. Feliz , incluso. Es normal y está bien. Todavía estás aquí, viviendo tu vida.

6. Acepte que no puede controlar el dolor.

El dolor no funciona con una línea de tiempo. Ni siquiera tiene sentido la mitad del tiempo. Y tratando de 'simplemente superarlo', o ' no llores mas ', O' deja de estar enojado '? Solo puede significar que los altibajos empeoran.

7. Aprenda más sobre el suicidio si ayuda.

Algunas personas se sienten mejor investigando sobre el tema. Estudios de investigación, ciencia o lectura de experiencias personales de pensamiento suicida les ayuda a comprender a la persona que han perdido y a sentirse menos abandonados o culpables.

¿Es hora de buscar ayuda profesional?

siempre se recomienda, pero especialmente cuando se trata de pérdidas por suicidio. ¿Si no tiene a nadie con quien se sienta cómodo hablando, o todas las personas con las que suele hablar también están demasiado interesados ​​en las cosas? UNA no solo entenderán completamente, no tendrán juicios o Expectativas . Es una ventana semanal en la que puedes decir cualquier cosa con seguridad.

¿Listo para hablar con alguien sobre lo que estás pasando? Te conectamos con .O usar para encontrar en todo el Reino Unido y a través de . 


¿Todavía tienes preguntas sobre perder a alguien por suicidio? ¿O quieres compartir tu experiencia con otros lectores? Publicar en el cuadro de comentarios a continuación.