Ayuda para los acaparadores: autoayuda, TCC, psicoterapia y terapia familiar

El acaparamiento se considera un trastorno de ansiedad. Hay ayuda para los acaparadores: los tratamientos pueden variar desde la autoayuda hasta la psicoterapia CBT y la terapia familiar.

Cuadro mostrando basura de acaparadoresCuatro fuentes de ayuda para los acaparadores



Hoy en día parece que pocas veces pasa una semana en la que no vemos un programa sobre acaparamiento en la televisión. Observamos con horror y fascinación las habitaciones inhabitables repletas de cosas, las escaleras desbordadas, los pasillos bloqueados y las cocinas y los baños inutilizables y peligrosos. En medio de este caos está el acaparador, un individuo que no siempre sabe ni acepta lo mal que se han vuelto las cosas. Parecen ciegos y sordos a la angustia de sus familias.



Tal vez estemos fascinados porque todos tenemos un poco, o mucho, del acaparador dentro de nosotros. De hecho, la forma más útil y precisa de pensar sobre el acaparamiento es que existe en un continuo, desde la vida minimalista en un extremo hasta el caos desbordante en el otro. Todos existimos en algún lugar de este continuo y el acaparamiento es siempre una cuestión de grado. Muchos de nosotros luchamos por separarnos de las cosas y casi todos tenemos una habitación, o incluso un armario, que está a rebosar y está a punto de reventar.

Sin embargo, los extremos de acaparamiento que vemos en estos programas de televisión no han ocurrido de la noche a la mañana. Una persona ha estado viajando a lo largo del continuo del acaparamiento durante muchos años y, con el tiempo, el problema se ha salido de control. Es importante saber que hay tres indicadores principales que indican que podemos tener un problema real con el acaparamiento:



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  • Dificultad para tomar decisiones racionales sobre qué dejar ir- guardar cualquier cosa, por muy vieja y gastada que sea, ya que puede ser útil algún día. El acaparador ve valor en todo.
  • Ansiedad excesiva al ordenar las cosas y tratar de decidir si dejarlas pasar o no- Los acaparadores son personas emocionales, los estudios incluso demuestran que tienen una enorme capacidad de empatía, lo que puede ser parte de su ruina. Los acaparadores tienen una relación especial con sus posesiones y la ansiedad extrema que se siente al clasificar y tratar de deshacerse de las cosas es un gran indicador de que hay un problema. Un acaparador siente que separarse de algo es como separarse de sí mismo.
  • El enorme volumen de pertenencias y 'cosas' que se ha acumulado- Tanto las cosas valiosas como las inútiles a menudo se mantienen una al lado de la otra. Las cosas que otros piensan que son basura son valoradas por el acaparador. Las compras excesivas a menudo han llevado a una montaña de cosas, a veces sin envolver y sin usar, esparcidas en cajas inaccesibles alrededor de la casa. Esta acumulación debe distinguirse de un coleccionista que aprecia, valora y muestra las cosas de manera hermosa. Una cruel ironía del acaparamiento es que se aferran a las posesiones, que por lo general significan mucho para el acaparador, y sin embargo, a menudo se las cuida mal, tan abrumador se ha vuelto su tesoro.

Autoayuda

Si su problema no es demasiado grave, a menudo es suficiente con darse cuenta de que tiene tendencias de acaparamiento para comenzar a familiarizarse con sus 'cosas'. Puede comenzar a comprender por qué siente la necesidad de conservar las cosas y puede comenzar a desafiar activamente su comportamiento y cuestiona tus elecciones. Puede separarse de las cosas y poner a prueba sus sentimientos. Puedes crear estrategias para que tu acaparamiento no se salga de control. A menudo es una lucha cuesta arriba, y necesitas estar constantemente consciente, pero tienes esa conciencia, esa elección y tienes un nivel de control. Para obtener un excelente apoyo de autoayuda, intente leerEl acaparador en tipor el Dr. Robin Zasio, te será útil.

¿Está usted en negación de su acaparamiento?



A veces, sin embargo, para aquellos con desastres de acaparamiento ya establecidos, la negación los ha protegido de la realidad. Para intentar comenzar a penetrar en esta negación, para que vea que necesita ayuda, aquí hay algunas preguntas que debe considerar:

  • ¿Su desorden / tesoro / cosas está afectando negativamente su vida y su familia?
  • ¿Dejas entrar a la gente a tu casa? ¿Puedes tener amigos si aparecen sin ser invitados?
  • ¿Está avergonzado de su hogar y del estado en el que se encuentra?
  • ¿Sus hijos invitan a amigos o sus nietos pueden visitarlos libremente?
  • ¿Se siente tan atraído emocionalmente por sus posesiones que le causa ansiedad separarse de ellas? ¿Es separarse de su tesoro como si le arrancaran el corazón?
  • ¿Siente que sus posesiones importan más que su familia y amigos?
  • ¿Otras personas te están diciendo que tienes un problema?

Si puede responder afirmativamente a cualquiera de estas preguntas, entonces su relación con sus posesiones es problemática. Es importante saber que incluso si su situación actual parece grave e inmanejable, hay ayuda comprensiva y compasiva disponible.

Ayuda para los acaparadores

que es el comportamiento manipulador

En términos de tratamiento terapéutico, el acaparamiento se considera un trastorno de ansiedad, que tiene aspectos de y comportamiento adictivo. Sabemos que es inútil intimidar a un acaparador o chantajearlo emocionalmente para que se deshaga de sus posesiones; habrá ira y lágrimas infructuosas y el tesoro simplemente se reconstruirá. También es inútil ordenar continuamente después de un acaparador y tirar sus posesiones por él. El acaparador debe participar en la lucha contra el tesoro por sí mismo. Junto con el asesoramiento, que abordará los problemas emocionales en el corazón del acaparamiento, es muy posible que sea necesario el apoyo de limpiadores profesionales, limpiadores o ayudantes de confianza para comenzar a abordar físicamente el tesoro.

Junto con la asistencia práctica, el siguiente enfoque terapéutico de tres puntas es útil:

Terapia cognitivo-conductual - CBT

Debido a que dejar ir las posesiones provoca altos niveles de ansiedad, la terapia cognitivo-conductual es vital para ayudar a comenzar a abordar los niveles de ansiedad. Se puede trabajar para ayudarlo a soltar sus posesiones, exponerlo gradualmente a la ansiedad y ayudarlo a sobrellevar estas emociones fuertes. También se trabaja en los patrones de pensamiento negativos y los comportamientos compulsivos, como comprar en exceso y guardar cosas incluso cuando no tienen ningún valor. CBT aborda la ansiedad, lo ayuda a lidiar con sus emociones y trabaja para cambiar la relación que tiene con sus posesiones.

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Psicoterapia

El acaparamiento proviene de un lugar emocional. Puede ocurrir debido a una pérdida, puede haber componentes genéticos y, a menudo, hay eventos históricos que han desencadenado la recolección y retención de posesiones. Es vital que su terapeuta también pueda ver este aspecto del problema junto con la alteración del comportamiento actual con la TCC. Si puede descubrir por qué está tan profundamente conectado con sus posesiones, entonces esto es muy útil para abordar verdaderamente su problema de acumulación en un nivel profundo y duradero.

Terapia familiar

sin motivación

También es importante mirar a la familia del acaparador. A lo largo de los años, se habrán desarrollado todo tipo de comportamientos propicios. Es posible que los miembros de la familia hayan apoyado sin saberlo a un acaparador al ser demasiado comprensivos con su ansiedad. O pueden haberse empleado tácticas inútiles de intimidación y chantaje, que en el mejor de los casos son contraproducentes y en el peor, inútiles. Todos los miembros de la familia deben comprender su papel en la vida del acaparador. Y lo más probable es que los miembros de la familia necesiten hacer algunos cambios en su propio comportamiento.

Si está luchando contra el acaparamiento o conoce a alguien que lo esté, es bueno saber que hay ayuda disponible. Paralelamente a la autoayuda, busque un enfoque terapéutico que abarque cada parte del problema: el presente, el pasado y la dinámica familiar. Este enfoque le brinda la mejor oportunidad de manejar este problema más difícil y doloroso. El acaparamiento se comprende mucho más ahora dentro del campo terapéutico. Entonces, si tiene un problema, piense en buscar ayuda de un experto. Sin duda será un camino difícil, pero con paciencia y trabajo duro, usted y su familia pueden comenzar a disfrutar de su hogar nuevamente. Por difícil que sea y por mucho que tarde, trate de tener en cuenta este pensamiento: es posible que realmente disfrute de sus posesiones en lugar de ser controlado por ellas.

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