Miedo a perder a sus seres queridos: ¿no puede dejar de preocuparse?

¿El miedo a perder a sus seres queridos se está apoderando de sus horas de vigilia? ¿O no está tomando decisiones importantes en su vida debido a su ansiedad por la muerte? De que se trata realmente

miedo a perder seres queridos

Por: Shareheads



¿Tiene siempre en mente el miedo a perder a sus seres queridos? ¿Le preocupa perder un padre o una pareja muriendo?



¿Es normal el miedo a perder a un ser querido?

Sí, es normal no querer que mueran las personas que amamos.Disfrutamos de su compañía y sabemos que la vida sería muy diferente sin ellos.

Tampoco hablamos lo suficiente sobre la muerte en la cultura moderna. Entonces puede haberacierta cantidad de miedo simplemente porqueno sabemos completamente a qué nos enfrentaríamos.



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Freud acuñó el miedo a la muerte y a morir ' tanatofobia ', Y sentí que todos lo sufrimos porque nos negamos a aceptar nuestra mortalidad. Los psicólogos modernos llaman a este miedo común simplemente 'ansiedad por la muerte'.

¿Un miedo saludable o no saludable?

Un miedo normal a la pérdida implica preocupación y tristeza cuando pensamos en la marcha de nuestros seres queridos, seguido de un entendimiento, es un hecho inevitable de la vida. Puede significar un momento dedicado a considerar nuestra propia mortalidad. Pero, en general, nos damos cuenta de que lo haríamos.

Un miedo malsano de perder a un ser querido es más como una ansiedad creciente y viene con pensamiento extremo . Sentimos que nuestra vida se acabaría sin la otra persona.



Cuanto más pensamos en perder a la persona amada en cuestión,cuanto peor nos sentimos. kick in, que puede incluir:

¿Qué es el miedo detrás del miedo?

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Por: Fotografía Blue Diamond

La pérdida de un ser querido es algo en lo que es fácil poner todas nuestras preocupaciones porque es una ansiedad aceptable.

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Entonces, a veces usamos el miedo a perder a nuestros seres queridos para ocultar otros miedos que somos más avergonzado de ,como miedo a:

¿Por qué es tan importante admitir estos 'miedos debajo del miedo'? En realidad, son más fáciles de tratar.

No podemos evitar que otras personas a nuestro alrededor mueran algún día. Pero nosotrosPodemos encontrar apoyo para aprender nuevas formas de ser y dar pasos hacia adelante para que ya no nos sintamos abrumados ante la idea de ser responsables de navegar nuestra propia vida.

Miedo a perder seres queridos y codependencia

  • ¿Eres un adolescente que es miedo de que tu madre muera ?
  • O que es demasiado paranoico para mudarse o en caso de que su padre soltero 'muera' sin usted?
  • en un relación romántica y experimenta ataques de pánico al pensar que su pareja no está cerca?

El miedo a perder a seres queridos puede ocultar un problema de codependencia. Codependencia implica tomar su Sentido de sí mismo y valor de otra persona, en lugar de desarrollarlo dentro.

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Si está en una relación codependiente, sentirá que es su responsabilidad hacer feliz a la otra persona constantemente y que no sepa quién es sin ella.

A pesar de decirte a ti mismo que simplemente 'amas' a la otra persona, codependencia no es un forma saludable de relacionarse . Te deja incapaz de ver todos tus recursos internos y poder personal.

Permitirse mudarse y volverse independiente puede marcar una diferencia real. Pero la codependencia también puede ser un patrón muy poderoso, y es posible que deba a entiende tus sentimientos y aprender a eleva tu autoestima .

¿Cómo puedo dejar de preocuparme por perder a un ser querido?

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Por: Travis Wise

Tratando de totalmente detener la ansiedad o las preocupaciones tienden a ser contraproducentes, y terminamos pensando en el tema más que nunca.

Entonces el primer paso puede ser aceptación . Acepta que eres en torno a perder a un ser querido. Luego intente lo siguiente:

1. Haga una lista de todas sus preocupaciones.

La ansiedad es poderosa porque se siente fuera de control, enviando nuestro pensamientos sobre espirales sin fin . Pero si nos tomamos el tiempo para sentarnos y escribir en un papel, ¿qué hay detrás de la ansiedad? Nuestra vida puede estar menos fuera de control de lo que pensamos.

¿Cuáles son las peores cosas que sucederían si perdiera a su ser querido? ¿Que no tendrías un lugar para vivir ni nadie con quien hablar? ¿Cuáles son las posibles soluciones a cada problema?

2. Identifique lo que ya perdió.

Podrías ser más elástico de lo que te das cuenta. La pérdida es parte de la vida y es probable que ya hayas navegado con éxito por algunos y hayas pasado por el otro lado.

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Escriba las cosas que realmente valoraba y que perdió, ya sea en la infancia amigo mudarse, o tener que graduarse de un te gustó estar en. Vea si puede recordar lo que hizo para navegar esa pérdida y recuperarse.

3. Practica la atención plena.

Atención plena es una técnica para ayudarte a permanecer en el momento presente , en lugar de estar perdido en las preocupaciones sobre un futuro que puedes controlar y un pasado que no puedes cambiar. Podemos ser más agradecido por lo que está justo frente a nosotros.

Lea nuestro sencillo instructivo ' 'Y empieza a practicar hoy mismo.

4. Aprenda sobre la muerte y el morir.

Las principales ciudades ahora tienen lo que se conoce como ' cafés de la muerte '. Estas son reuniones para que la gente venga y discuta sus temores de morir y morir con una 'doula de la muerte', alguien que entienda el proceso. Incluso cosas simples como aprender cómo se organiza un funeral y puede desmitificar el proceso que todos enfrentamos en algún momento.

Visita un 'café de la muerte', lee sobre las experiencias de otras personas o pide a las personas que conoces que hayan pasado por un duelo que compartan su historia.

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5. Hable sobre su miedo con otras personas que lo apoyen.

Es posible que desee compartir su ansiedad con su ser querido. Si esto le parece una mala idea, pruebe con un amigo o familiar de confianza.

¿Sientes que nadie entendería tu ansiedad por perder a un ser querido? Luego habla con un consejero.Tu escuela puede tener asesoramiento gratuito o de bajo costo si eres estudiante, o tu lugar de trabajo podría proporcionar varias sesiones gratuitas. Si tiene más de 18 años, puede reservar asesoramiento de forma privada, con .

¿Necesita la ayuda adecuada con su miedo descontrolado de perder a un ser querido? Lo conectamos con los mejores terapeutas de conversación de Londres. O usar encontrar y puedes hablar desde cualquier lugar.


¿Todavía tiene alguna pregunta sobre su miedo a perder a sus seres queridos? ¿Quieres compartir tu experiencia con otros lectores? Publica a continuación. Tenga en cuenta que los comentarios están moderados para proteger a nuestros lectores y no permitimos contenido agresivo o inflamatorio.