Ansiedad vs depresión: ¿cuál suena como usted?

Ansiedad vs depresión: ¿cómo se puede diferenciar? Cosas clave a buscar. ¿Y es posible tener ansiedad y depresión al mismo tiempo?

ansiedad vs depresión

Por: Topher McCulloch



Cuando se trata de ansiedad frente a depresión,hay muchas similitudes.



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Tanto la ansiedad como la depresión pueden:

Entonces, ¿cómo puedes notar la diferencia cuando hay tanto cruce?



¿Qué es la ansiedad?

Ansiedad no es solo estrés(lea la diferencia en nuestro artículo relacionado, estrés vs ansiedad ).

La ansiedad implica una sensación continua de malestar o miedo y pensamientos estresantes fuera de control. Estos síntomas lo dejarán sintiéndose impotente y dificultarán la vida diaria.

Los pensamientos producidos por la ansiedad son negativos,y a menudo dramático, pensamiento en blanco y negro , o teñido de fatalidad y tristeza.



Los pensamientos ansiosos también suelen estar basados ​​en el futuro.Incluso si se trata de algo que ya pasó, la ansiedad estará por lo que va a pasar ahora a causa de ello, es decir, él o ella pensará cosas malas, perderé mi trabajo, mi vida se arruinará, etc.

La ansiedad desencadena la respuesta de lucha y huida , que libera uncóctel de sustancias químicas en la sangre, incluido el cortisol. Esto significa que a menudo puede sentirse conectado y animado.

El estrés que causa la ansiedad a menudo tiene efectos físicos, que pueden incluir:

  • un corazón acelerado y / o dificultad para respirar
  • tension muscular incluyendo rechinar los dientes
  • malestar estomacal
  • sentirse nervioso y 'cableado'.

Depresión

ansiedad vs depresión

Por: sprout_creative

La depresión puede tener muchos síntomas y se manifiesta de manera diferente en diferentes personas.

No es solo estar triste. (Lea nuestro artículo sobre la diferencia entre tristeza y depresión para más sobre esto.)

Algunas personas se emocionan mucho, mientras que otras se sienten insensibles.Algunas personas pueden actuar con cosas como consumo excesivo de alcohol, o peleando con sus seres queridos , mientras que otros pueden volverse muy pasivos.

Pero lo principal que debe buscar con la depresión es sentirse cada vez más incapaz de sentir alegría o satisfacción, sentirse constantemente mal consigo mismo y perder interés en las cosas que alguna vez le importaron.

Tus pensamientos serán yincluyen perdición y tristeza. Incluso pueden ser autodestructivos.

Sus pensamientos a menudo estarán basados ​​en el pasado. La depresión prospera al pensar en las cosas que no podemos cambiar , de formas que nos hacen sentirsin esperanza, culpable y sin valor.

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En cuanto a la energía, algunos descubren que logran continuar a pesar de sentirse vacíos por dentro, lo que se conoce como ' depresión caminando ’.

Pero muchos encuentran que la depresión los deja sintiéndose agotados.En cuanto al pensamiento, puede parecer que su cerebro está lleno de algodón.

La depresión también tiene síntomas físicos, que tienden a ser:

(Para obtener un desglose completo de la depresión y sus síntomas, consulte nuestro .)

ansiedad vs depresión - las diferencias

ansiedad vs depresión

Por: Christopher Paquette

Así que resumamos las diferencias.

La depresión tiende a agotar tu energíavs. La ansiedad puede ponerlo en un ciclo de subidas y bajadas.

La depresión hace que sea difícil pensarvs. La ansiedad puede hacer que pienses demasiado en las cosas equivocadas.

La depresión puede hacer que tengas pensamientos autodestructivosvs la ansiedad te deja con pensamientos ilógicos.

La depresión tiende a estar más basada en el pasadovs. la ansiedad tiende a estar más centrada en el futuro.

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La depresión es más propensa a hacerte sentir triste y culpable vs.la ansiedad es más propensa a dejarlo sintiéndose temeroso, paranoico y / o con pánico.

A menudo, son los síntomas físicos los que marcan la diferencia más clara entre la depresión y la ansiedad.- un corazón acelerado y sentirse nervioso tienden a ser ansiedad, mientras que sentirse realmente cansado y apático todo el tiempo tiende a ser depresión.

Y, sin embargo, si está preocupado por el futuro que está seguro de que será terrible y luego se sentirá desesperado, ¿está deprimido o ansioso?

La respuesta es que pueden ser ambos.

¿Puede estar ansioso y deprimido al mismo tiempo?

Es completamente posible tener síntomas de ansiedad y depresión al mismo tiempo, o lo que se llama ' comorbilidad En psicología.

Aquí está la cuestión: muchas personas parecen haber experimentado antes de desarrollar depresión,y continúan teniendo pensamientos ansiosos mientras están deprimidos. Entonces, aunque no hay ningún estudio que 'pruebe' que la ansiedad cause depresión, se considera un síntoma principal.

Por eso es importante tomarse en serio su ansiedad. La ansiedad puede ser más fácil de tratar que la depresión, entre otras cosas porque el escaso interés en hacer cualquier cosa que conlleve la depresión también puede hacer que buscar ayuda sea más difícil.

¿PUEDO SER TRATADO TANTO PARA LA ANSIEDAD COMO PARA LA DEPRESIÓN?

La buena noticia sobre la ansiedad y la depresión es que ambosresponder bien a las terapias de conversación.

Y sí, muchas formas de psicoterapia se ocupan de ambos. , por ejemplo, es basado en evidencia para ayudar con ambos y a menudo es recomendado por el NHS para la ansiedad y la depresión.

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¿Todavía tienes alguna pregunta sobre la ansiedad o la depresión? Puede preguntar en nuestro cuadro de comentarios públicos a continuación.