¿Siempre necesitas más tiempo? Puede tener un problema de salud mental

¿Siempre necesitas más tiempo? ¿Sientes que la vida pasa zumbando? ¿O le preocupa que nadie le haga suficiente tiempo? Los problemas de tiempo pueden ocultar problemas psicológicos reales. ¿Cuáles?

Necesito mas tiempoLa mayoría de nosotros sufrimos ansiedad de vez en cuando cuando sentimos que tenemos más cosas que hacer que tiempo para hacerlo.



Pero algunos de nosotros estamos más obsesionados con los pensamientos sobre el tiempo que otros, y en realidad puede ser una señal de un problema psicológico que hay que abordar.



Aquí hay cinco declaraciones sobre el tiempo que pueden enmascarar problemas emocionales y psicológicos, junto con consejos sobre cómo manejarlo si tiene uno.

1. “Parece que nunca tengo suficiente tiempo”.

Todos aplazamos las cosas de vez en cuando. Perosi tiene tal problema para hacer las cosas y establecer prioridades que su vida está sufriendo,es probable que sufras de procrastinación crónica .



¿Es la procrastinación crónica realmente un gran problema?Absolutamente. Puede significar una carrera estancada, incapacidad para mantener relaciones, problemas de dinero y vergüenza secreta, todo lo cual puede provocar ansiedad y depresión. Es también como juego , adicción a Internet o , todo lo cual profundiza el factor de la vergüenza.

¿Por qué siempre necesitas más tiempo sin importar lo ocupado que te sientas?Puede ser que nunca hayas aprendido a reconocer y . O simplemente nunca le dieron un buen modelo de gestión del tiempo. Esto puede ser algo que se pueda solucionar en unas pocas sesiones con un buen entrenador.

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Sin embargo, es más probable que su incapacidad para hacer las cosas esté relacionada con o eso hace que sea difícil salir adelante. Estas son cosas o está mejor equipado para ayudar.



Si su procrastinación le está causando depresión solo por el mal humor ocasional, y siente que sufre de pensamientos 'confusos',podría ser que haya un trauma detrás de tu dilación. Es difícil hacer las cosas si estás en un estado de choque emocional o tu mente es secuestrada por . Si esto le suena familiar, es una buena idea reservar una sesión con un consejero o . A veces, el solo hecho de compartir una experiencia traumática en un entorno de confianza puede aliviar enormemente su falta de concentración.

Shasta sentir que es otra cosa?Examinar TDAH en adultos , que tiene síntomas que son ligeramente diferentes a y es una preocupación creciente.

2. 'No tengo tiempo para mis amigos / familia / una relación'.

Necesito mas tiempoA todos se nos da exactamente la misma cantidad de días, horas y minutos. Y, sin embargo, algunos de nosotros nos las arreglamos para tener trabajos realmente importantes, familias felices y excelentes relaciones, cuando algunos de nosotros tenemos un trabajo regular pero nos sentimos tan ocupados que decidimos que no podemos invertir en relaciones. ¿Es realmente una cuestión de tiempo?

En general, se trata más de un problema de intimidad oculto detrás de la adicción al trabajo.(y no descarte esto como 'usted no' sin antes leer nuestro artículo popular, ' 7 señales sorprendentes de que temes la intimidad ”).

Los estudios respaldan constantemente que la conexión humana es una necesidad biológica necesaria para que podamos prosperar.Si cree que no necesita intimidad en su vida, es más probable que en algún momento haya aprendido que conectarse con los demás es peligroso.

Eche un buen vistazo a las relaciones que tiene. ¿Eres realmente tu yo auténtico con estos amigos, socios o familiares? ¿Sientes que realmente te conocen? ¿Puedes confiar en ellos? ¿O te sientes incomprendido y solo incluso en su presencia? ¿Tiene relaciones reales en persona o depende en gran medida de Internet y las redes sociales para tener una sensación de conexión?

Si está sufriendo un problema de intimidad, no está solo.Parece que Internet y nuestro ritmo de vida moderno han hecho que más, no menos de nosotros, nos sintamos desconectados y solos, con el Reino Unido recientemente votado como 'la capital de la soledad de Europa' por la Oficina de Estadísticas Nacionales. (Si se siente solo, lea nuestro artículo en el Cómo superar la soledad para algunos ejercicios prácticos que puede probar hoy).

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¿La verdad es que ni siquiera estás seguro de saber realmente lo que es una buena intimidad?Leer pieza en relaciones auténticas para el otro lado de la conexión por completo.

3. “Mi pareja / familia / amigos nunca me dedican suficiente tiempo”.

¿Necesitas siempre más tiempo del que dan los demás? ¿Te sientes deprimido y molesto porque la persona que amas no te presta la atención que crees que es tu derecho? Podría ser que esté sufriendo de codependencia.

La codependencia implica buscar la validación de los demás en lugar de la propia,lo que significa que su identidad, autoestima y estados de ánimo se vuelven dependientes de lo que otros piensan de usted.

Los signos típicos de codependencia incluyenanteponer las necesidades de la otra persona a ti mismo, carecer de límites, dejar de mostrar un buen cuidado personal y tal vez mostrar un comportamiento obsesivo como espiar constantemente a tu pareja (lee más señales en nuestro artículo sobre el gran engaño de la codependencia ).

La verdad es que la única persona que realmente puede validarte eres tú mismo.Si le parece difícil, puede ser útil analizar cómo comenzaron sus bajos niveles de autoestima con el apoyo de un profesional. Él o ella también pueden ayudarlo a solucionar su concepto de lo que es una buena relación.

Si está en una relación en la que su pareja realmente lo ignora, es probable que también sea codependencia.La codependencia puede implicar que los límites personales se vuelvan tan bajos que , ya sea físico, mental o emocional. La codependencia también implica convertirse en una víctima, por lo que si se siente impotente para dejar a alguien, es hora de buscar ayuda.

4. 'El tiempo pasa tan rápido y no sé qué he hecho con mi vida'.

necesito mas tiempo

Por: John Morgan

Si tiende a sentir siempre un fracaso, tal vez esté viendo su vida desde el punto de vista de otra persona que no sea el suyo.Por ejemplo, si sus padres tenían expectativas de usted que usted no cumplió, podría pasar por alto por completo el éxito que ha tenido.

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Tratar el poder de cambiar tu perspectiva y vea si ayuda. Puede descubrir que ha hecho un montón de cosas maravillosas que simplemente no ha podido ver con claridad.

Otra herramienta que realmente puede ayudar si siente que su vida se aceleraes tomarse un tiempo todos los días a diario sobre lo que ha salido bien y por lo que estas agradecido . Al anotar qué logros ha obtenido cada día, no importa cuán pequeños sean, puede comenzar a ver cuánto logra realmente. También grabando las cosas por las que estas agradecido , la vida puede parecer mucho más rica y menos como un desenfoque acelerado (si desea herramientas que le recuerden que debe hacer todo esto, lea nuestro artículo sobre ' ‘ ).

Si constantemente tienes pensamientos oscuros de que tu vida ha sido inútily eres inútil, es probable que seas sufriendo de depresión . Empiece a prestar atención a su diálogo interior. ¿Es casi todo negativo? ¿También hay mucha pesimismo sobre otras cosas? ¿También tiendes a menospreciarte mucho? Baja autoestima es uno de los signos más comunes de depresión (para otros signos, lea nuestra incluyendo cómo encontrar ayuda).

5. “Con el tiempo, esto también pasará”.

De alguna manera, esta expresión es una sabiduría maravillosa. El tiempo realmente puede ayudarnos a ver las perspectivas de los demás, perdonar y comenzar nuevas relaciones o proyectos que nos hagan olvidar lo que vino antes.

Pero, por otro lado, también es un dicho que puede usarse para ignorar o negar un verdadero trauma y / o dolor emocional.Enterrar las emociones dolorosas en lugar de procesarlas no significa que pasen. En cambio, con demasiada frecuencia significa que se pudren y vuelven a aparecer años después en forma de ansiedad, baja autoestima o depresión total.

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Si piensas constantemente en algo o alguien del pasadode una manera que lo haga sentir mal consigo mismo, si a menudo sufre fatiga inexplicable o aislamiento social, o simplemente siente que parece que nunca puede salir adelante en la vida o pensar con claridad, puede ser que esté sufriendo trauma emocional. Esto requiere una profunda autorreflexión y exploración para procesar y liberar. Libros de autoayuda puede ser un comienzo maravilloso, pero si los pensamientos y las emociones que tienes te impiden seguir adelante en la vida, es recomendable que

Entonces, ¿estás diciendo que la terapia puede ayudarme a controlar el tiempo?

Es una pregunta interesante y la respuesta es realmente ... ¡si! Puede.

El trauma emocional puede ser como tratar de sostener una pelota de playa bajo el agua: consume todo tu enfoque, pensamientos y, por lo tanto, tiempo sin que te des cuenta.Cuando sus mentes están despejadas y sus emociones equilibradas, tiende a hacer las cosas con mayor facilidad, tiene menos conflictos en la vida y tiene más tiempo para hacer las cosas.

Entonces, hablando de tiempo, si necesitara otra razón para tomarse un tiempo para usted y buscar el apoyo y la ayuda que necesita. Ahora lo tienes.

¿Tiene pensamientos sobre la forma en que el tiempo está conectado con las condiciones psicológicas que le gustaría compartir? ¿O tiene algún consejo sobre alguna de las condiciones mencionadas anteriormente? Comparte a continuación.

Imágenes de Hartwig HKD, Alice Popkorn, JD.