¿Siempre te sientes lo suficientemente bien? Las verdaderas razones por las que

¿No te sientes lo suficientemente bien? ¿A pesar de todas las técnicas que has probado? La baja autoestima es un problema profundamente arraigado. Estas son las razones por las que no se siente lo suficientemente bien

nunca me siento lo suficientemente bien

Por: Pabak Sarkar



Intentó pensamiento positivo y afirmaciones ? Leer todos los consejos sobre la confianza en uno mismo ? Pero en el fondotodavíase quedan sintiéndose lo suficientemente bien?



Sentirse inadecuado es una cosa que hay que entender mentalmente. Pero para cambiarlo ydejar de golpearte requiere un trabajo interior serio. ¿Por qué?

La baja autoestima a menudo se debe a problemas muy arraigados.Esto se hace evidente al observar las razones comunes por las que no se siente lo suficientemente bien.



(¿Quieres hablar con alguien sobre tus creencias secretas de que no eres lo suficientemente bueno? con un terapeuta que le guste, hable tan pronto como mañana.)

problemas de compromiso

7 razones para no sentirse lo suficientemente bien

1.Tienes creencias fundamentales ocultas que están dirigiendo el espectáculo.

Los pensamientos que realmente escuchamos en nuestra cabeza son mucho menos poderosos que los que acechan en nuestro inconsciente .La baja autoestima está inevitablemente relacionada con lo enterrado y oculto supuestos sobre el mundo, los demás y nosotros mismos que confundimos con un hecho.

Estas 'creencias fundamentales'A menudo se forman cuando éramos niños, con la simple perspectiva . Por tanto, pueden ser sorprendentemente dramáticos y falsos. Y sin embargo, sin saberlo, basamos todas nuestras decisiones de vida en torno a ellos.



Por ejemplo, un niño con un padre que de repente se va un día sinOfrecer una razón no evoluciona para comprender a un adulto. tener un colapso mental , o corriendo por espacio después una pelea . En la mente del niño, el creencia central 'Si amas a alguien, te dejan'. Incluso si el padre regresa unos días después, la creencia se mantiene y el niño se convierte en un adulto que nunca deja que nadie se acerque .

2. Si escuchas atentamente, tu voz interior es realmente crítica y crítica.

siempre sintiéndome lo suficientemente bien

Por: Alejandro Forero Cuervo

Es fácil convencernos a nosotros mismos de que somos 'pensadores positivos'.

Y, sin embargo, muchos de nosotros no nos tomamos el tiempo para escuchar correctamente nuestros pensamientos. Si lo hacemos, podríamos descubrir que es un programa de radio de negatividad.

Atención plena es una técnica maravillosa para reducir la velocidad lo suficiente como para escuchar sus pensamientos con claridad. Se trata de escuchar y dejar ir los pensamientos sin juzgar. Obtenga más información en nuestro ' .

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3. Te rodeas de gente critica .

Por supuesto, algunos de nosotros ni siquiera necesitamos pensamientos negativos para asegurarnos de que siempre no nos sentimos lo suficientemente bien. Dejamos que otras personas hagan el trabajo por nosotros eligiendo conscientemente amistades tóxicas y relaciones malsanas dónde otros nos menosprecian no importa cuánto lo intentemos.

4. Tuvo padres críticos, exigentes o distantes.

Sí, tal vez tuviste una 'buena infancia'. Viviste en unlinda casa, tus padres nunca divorciado . Nunca quisiste nada.

Pero, de nuevo, tal vez lo hizo. Quizás deseabas la aprobación y el amor que todo niño necesita.

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Si tus padres siempre quisieron que fueras más inteligente, más tranquilo o más deportivo, o si favorecían a tu hermano…. sea ​​lo que sea, el mensaje fueque no fuiste suficiente como es Podría haber sido simplemente que tu padre no era bueno amando debido a sus propios problemas sin resolver.

Como niños, naturalmentebusca aprobación y amor. Así que aprendemos a sofocar nuestra personalidad real y convertirnos en el niño 'bueno', al precio de convertirnos en un adulto que nunca se siente valioso.

5. Su cuidador principal no pudo ofrecerle estabilidad o seguridad.

Algunos niños tienen un padre que simplemente no puede ofrecerles un entorno de seguridad en el que puedan confiar en que sus padres estarán ahí para ellos. Quizás tu padre fueun alcohólico , sufrió , o estaba en un relación tóxica que exigía toda su atención.

Si un padre no se encuentra bien el niño puede sentirse responsable de la felicidad de los padres.Si solo actuara de cierta manera, hiciera ciertas cosas, fuera de alguna manera un niño mejor / más inteligente, sus padres estarían bien. Pero, por supuesto, un niño no puede arreglar tal padre o situación. Entonces su interminable codependencia evoluciona en una creencia de que no son lo suficientemente buenos de algun modo.

6. No tenías suficiente 'apego' cuando eras niño.

nunca me siento lo suficientemente bien

Por: Beatrice Murch

Lo que implican estos dos puntos sobre la crianza de los hijos es no tener un cuidador que pudiera ofrecer amor y confianza incondicionales, o lo que se llama 'apego' en psicología.

Teoría de apego cree que durante los primeros siete años de vida, un niño necesita absolutamente amor incondicional y poder confiar su cuidador principal. Si esto no sucede, podemos terminar con ' apego ansioso ’, Que implica no confiar nunca en uno mismo ni en los demás y carecer de confianza.

7. Experimentó un fuerte trauma (s) en el pasado.

Por supuesto, una forma de desarrollar creencias básicas negativas rápidamente como niño no implica necesariamente una mala crianza.

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Trauma infantil diezma el sentido de valor de un niño.

La mayoría de los niños se sienten responsables de la trauma , particularmente si es abuso físico o abuso sexual . Interiorizan la idea de que son malos e inútiles, así que lo merecían.

Entonces, ¿sentirse lo suficientemente bien no es siempre todo sobre el pasado?

Es inevitable que los entornos y experiencias de nuestra infancia nos hayan afectado. Por supuesto que hay otros factores. Algunos de nosotros nacemos con un natural más personalidad sensible , por ejemplo, sufra más.

Y a veces es un trauma marcado como adulto que no nos hace sentir lo suficientemente bien, como un traición . Incluso entonces, sin embargo, encontraremos nuestro confianza una autoestima sufre más, y tardamos más en recuperarnos, si tuviéramos trauma en nuestra vida temprana o mala crianza .

¿Qué tipo de terapia ayuda?

Si rastrear su pasado no es lo suyo, anímese. Terapia cognitivo-conductual (TCC) se ha demostrado que aumenta la autoestima y lo hace al centrarse en sus problemas actuales y cambiar la forma en que responde a los pensamientos.

Y terapias humanistas me gusta puede ayudar a su confianza mostrándole el recursos personales que ya tiene, y le ayuda a hacer crecer estos recursos internos y usarlos para tomar mejores decisiones. O tratar terapia centrada en la compasión (CFT) , que te enseña a ser más amable contigo mismo y con los demás.

¿Quieres ayuda para superar no sentirte lo suficiente en la vida? Te ponemos en contacto con ubicaciones. ¿No en Londres o incluso en el Reino Unido? Encontrar en

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¿Todavía tienes alguna pregunta sobre la baja autoestima? Publica en nuestro cuadro de comentarios a continuación.